LIA 

Le LIA -ou gym fitness ou aérobic- est un enchaînement de chorégraphies simples sur une musique dynamique qui fait travailler le système cardio-respiratoire et favorise le renforcement musculaire.

Le LIA consiste en des déplacements marchés accompagnés de mouvements des bras, ce qui fait travailler notamment la coordination.

Le LIA est peu traumatisant au niveau articulaire et vertébral.

La concentration et la mémoire sont sollicitées. On fait ainsi du bien au corps et à l’esprit.

Cette forme d’aérobic est adaptée aux séniors.