Yoga

Le mot YOGA se traduit par: lier, unifier, réunir (le corps, le mental et l’esprit). Les bienfaits du yoga sur la santé sont reconnus par les médecins, kinés, psys. Il renforce l’énergie corporelle, diminue le stress, permet d’accéder à la sérénité. Le YOGA = assouplissement, apaisement, harmonie.

Le YOGA et les SENIORS: La pratique du yoga s’exerce à tout âge, en mesurant ses efforts selon ses capacités, mais en progression régulière, même à un âge avancé. En plus de ses effets préventifs et curatifs, le yoga améliore la souplesse et la mobilité. Il permet un renforcement musculaire, un assouplissement des articulations, améliore la concentration, en coordination avec la respiration, grâce aux âsanas, aux postures d’équilibre et à la relaxation. Les âsanas sont des postures effectuées à partir de la prise de conscience du corps et de l’esprit unis.