Le stretching est une discipline de relaxation anglo-saxonne. Stretching signifie littéralement étirement. Mélangé avec des exercices physiques venant de différentes formes de yoga, le stretching est une discipline sportive à part entière. Il peut donc servir à lui seul de discipline de remise ne forme. Le stretching est une évolution moderne de ce que les sportifs appellent le retour au calme.

Les bienfaits du stretching sont nombreux et variés. Sur le plan physique, cette forme de gymnastique douce aide à atténuer la lombalgie, la cervicalgie, la migraine et les crampes. Elle délie les articulations et assouplit chaque muscle du corps. Le stretching constitue un excellent moyen de connaître les possibilités et limites du corps.

Il aide aussi à acquérir une grande sérénité et rétablit l’équilibre entre corps et esprit.

Le stretching ne comporte aucune contre indication.